Το μασάζ με ζεστές πέτρες είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους μασάζ. Όχι άδικα! Για την ακρίβεια δεν είναι μόνο μια μέθοδος μασάζ, είναι θεραπεία. Χαλαρώνει, χαρίζει ευεξία, έχει πολλά οφέλη για την υγεία ενώ η διαδικασία είναι ένα τελετουργικό μίνι σπα. Είναι ένας απολαυστικός τρόπος να διώξεις την ένταση της ημέρας και να κακομάθεις τον εαυτό σου!
Τα μασάζ με ζεστές πέτρες υπάρχει εδώ και πολλούς αιώνες και χρησιμοποιούνταν ως εναλλακτική μορφή ψυχολογικής και σωματικής θεραπείας. Η πρακτική της τοποθέτησης αντικειμένων διαφορετικών θερμοκρασιών στο σώμα ήταν παρούσα σε πολλούς πολιτισμούς, από τους ιθαγενείς της Αμερικής μέχρι και την αρχαία Κίνα.
Τι είναι το μασάζ με ζεστές πέτρες;
Όπως υποδηλώνει το όνομά του, το μασάζ με ζεστές πέτρες, περιλαμβάνει τη χρήση θερμαινόμενων λίθων. Το επίσημο όνομα της μεθόδου είναι γεωθερμική θεραπεία. Θερμαινόμενες πέτρες τοποθετούνται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος ώστε να ανακουφίσει από τον σωματικό πόνο και την ένταση, να χαλαρώσει τους μυς και να δημιουργήσει μια ροή ενέργειας στο σώμα.
Οι πέτρες πριν την εφαρμογή θερμαίνονται περίπου στους 45 με 50°C. Μην αγχώνεσαι δεν πρόκειται να σε κάψουν οι πέτρες! Αντίθετα φέρνουν μια ανακουφιστική θερμότητα στο σώμα σου.
Υπάρχουν διάφορες τεχνικές μασάζ με ζεστές πέτρες και κάποιες εξαρτώνται από τον ειδικό που τις εφαρμόζει. Γενικά όμως, οι πέτρες τοποθετούνται σε συγκεκριμένα σημεία στο σώμα, είτε καθοδηγούμενα ανατομικά, είτε σε ενεργειακά σημεία που πιστεύεται ότι βοηθούν στην ισορροπία και τη ροή της ενέργειας.
Η θεραπεία δε σταματάει όμως μόνο με το να μείνουν οι πέτρες πάνω στο σώμα σου. Συνδυάζεται ταυτόχρονα με θεραπευτικό σουηδικό μασάζ, 2 σε 1 δηλαδή!
Γιατί είναι ευεργετικό το μασάζ με ζεστές πέτρες;
Ίσως το μασάζ με ζεστές πέτρες ακούγεται σαν μια πολυτελή μέθοδο μασάζ. Τα πράγματα όμως δεν είναι ακριβώς έτσι. Είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την υγεία, τόσο τη σωματική όσο και την πνευματική.
Μειώνει τους πόνους στην πλάτη και το σώμα και μειώνει επίσης το άγχος και την ένταση. Μερικά από τα οφέλη του είναι μοναδικά, ενώ μερικά περιλαμβάνονται στα οφέλη ενός απλού θεραπευτικού μασάζ.
Ποια είναι τα οφέλη του λοιπόν;
1. Είναι ανακουφιστικό και χαλαρωτικό
Κάνε εικόνα μια κρύα χειμωνιάτικη μέρα και εσύ να χουχουλιάζεις και να ζεσταίνεσαι δίπλα στο τζάκι και όλη η ένταση της ημέρας να φεύγει από επάνω σου. Υπέροχο συναίσθημα; Τώρα ίσως μπορείς να αντιληφθείς περισσότερο την ανακουφιστική και χαλαρωτική αίσθηση ενός μασάζ με πέτρες. Απλώς νιώθεις σαν να είσαι «σπίτι».
2. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Τα θεραπευτικά μασάζ είναι συνήθως εξαιρετικά για την κυκλοφορία του αίματος και το μασάζ με ζεστές πέτρες δεν αποτελεί εξαίρεση! Οι θερμοκρασία των λίθων επιτρέπουν στο αίμα και το οξυγόνο να ρέουν πιο ελεύθερα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος διευρύνοντας τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνοντας την κυκλοφορία.
3. Ανακούφιση από την ένταση και τον πόνο
Η θερμότητα είναι γνωστό φυσικό αναλγητικό. Εάν υποφέρεις από πόνους λόγω συσσωρευμένης έντασης, τότε η θερμότητα είναι εξαιρετικά βοηθητική. Απελευθερώνει την ένταση και έτσι απαλύνει και τον πόνο. Αυτό πιστεύεται ότι συμβαίνει, όπως αναφέραμε και πιο πάνω, επειδή όταν εφαρμόζεται θερμότητα σε μια περιοχή, η ροή του αίματος αυξάνεται οπότε και λειτουργεί καλύτερα. Επίσης, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των σπασμών και να επιτρέψει σε μια άρθρωση ή στους μύες να είναι πιο εύκαμπτοι και να ανακτήσουν την κινητικότητα τους.
4. Ασκείται μικρότερη πίεση στις μαλάξεις
Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη είναι ότι η θερμότητα που εκπέμπουν οι πέτρες διεισδύουν βαθιά στο σώμα. Έτσι όταν ο μασέρ κάνει ταυτόχρονα το παραδοσιακό σουηδικό μασάζ ασκεί λιγότερη πίεση απ’ ότι αν γίνονταν ένα απλό μασαζ.
5. Ανακούφιση από το στρες και το άγχος
Το μασάζ, συμπεριλαμβανομένου του μασάζ με ζεστές πέτρες, έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνει το στρες και το άγχος. Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί κατά τη διάρκεια του μασάζ απελευθερώνονται ενδορφίνες και άλλες ορμόνες «ευτυχίας» που μειώνουν το στρες και το άγχος. Ταυτόχρονα, οι ορμόνες του «στρες», όπως η νορεπινεφρίνη και η κορτιζόλη, μειώνονται.
6. Βοηθά στον ύπνο
Ένα από τα τεράστια πλεονεκτήματα του μασάζ είναι ότι βοηθάει στον βαθύ και ξεκούραστο αναζωογονητικό ύπνο. Μελέτες έχουν δείξει ότι το μασάζ είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για την ανακούφιση της αϋπνίας, ενώ βοηθάει και στον ποιοτικότερο ύπνο τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Όσο περισσότερες έρευνες γίνονται τόσο ενισχύεται αυτό το πλεονέκτημα.
7. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Πολλές από τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται σε ένα σουηδικό μασάζ χρησιμοποιούνται επίσης στο μασάζ με ζεστές πέτρες. Το σουηδικό μασάζ έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει θετικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ακόμη και μετά από μία μόνο συνεδρία. Δεν είναι τέλειο να μπορείς να ενισχύεις το ανοσοποιητικό σου καθώς προσφέρεις στον εαυτό σου ένα χαλαρωτικό μασάζ;
8. Διαχείριση χρόνιου πόνου
Για όσους πάσχουν από καταστάσεις χρόνιου πόνου, όπως η ινομυαλγία, το μασάζ έχει αποδειχθεί ότι φέρνει απτά θετικά αποτελέσματα. Έχει αποδειχθεί ότι ακόμα και τα άτομα με επώδυνη ρευματοειδή αρθρίτιδα βιώνουν λιγότερο πόνο μετά από ένα μασάζ.
9. Αποτοξινώνει
Υποστηρίζεται ότι ένα από τα ξεχωριστά οφέλη αυτής της μεθόδου είναι η ικανότητα των θερμαινόμενων λίθων να έλκουν τις τοξίνες στην επιφάνεια του δέρματος. Οι τοξίνες στη συνέχεια αποβάλλονται μέσω του ιδρώτα.
10. Αυτοθεραπεία
Είτε οφείλεται στην ισορροπία της ροής ενέργειας, είτε σε κάποια άλλη λιγότερο κατανοητή διαδικασία στο σώμα και το μυαλό, ένα μασάζ με ζεστές πέτρες μπορεί να αποκαταστήσει την ισορροπία και πολλοί πιστεύουν ότι βοηθά στην αυτοίαση.
Και κάποια πράγματα για να προσέξεις
Δεν υπάρχουν ιδιαίτερα μειονεκτήματα στο μασάζ με ζεστές πέτρες. Αν έχεις όμως κάποια ιατρική πάθηση (όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις ή διαβήτη) καλύτερα να συμβουλευτείς τον γιατρό σου προτού το δοκιμάσεις.
Οποιαδήποτε άλλα πιθανά «μειονεκτήματα» του μασάζ με ζεστές πέτρες ή οι επιφυλάξεις σχετικά με τη θερμότητα των λίθων, τείνουν να εξαφανίζονται όταν έχεις να κάνεις με έναν έμπειρο επαγγελματία. Καλό είναι όμως να τον ενημερώσεις αν έχεις κάποια αλλεργία, κάποια ευαισθησία ή δερματική πάθηση (έκζεμα, ψωρίαση). Και εννοείται, οποιαδήποτε στιγμή αισθανθείς άβολα ή αισθανθείς κάποια ενόχληση ενημέρωσε τον αμέσως.
Και μετά…
Μετά από ένα χαλαρωτικό μασάζ η καλύτερη συμβουλή που έχουμε να σου δώσουμε είναι να αδράξεις την υπόλοιπη μέρα και να ξεκουραστείς ώστε να νιώσεις στο πετσί σου τα οφέλη του!
Έχει δοκιμάσει αλήθεια μασάζ με ζεστές πέτρες;
Διάβασε επίσης:
Τι Είναι Η Ανάλυση Δέρματος και Γιατί Είναι Σημαντική;
10 Λόγοι για να κάνεις μια θεραπεία spa
Ακολούθησε μας σε Facebook και Instagram για ακόμα περισσότερα tips ομορφιάς.
