Ήρθε ο καιρός να καλωσορίσουμε το 2023 και να αγκαλιάσουμε το νέο ξεκίνημα που φέρνει μια νέα χρονιά. Είναι η τέλεια στιγμή για να βάλουμε νέους στόχους και νέες, μικρές, καλές συνήθειες στην καθημερινότητα μας. Εμείς από την πλευρά μας θα σου πούμε ποιοι είναι οι must στόχοι ομορφιάς και self care που πρέπει να βάλεις στη ζωή σου το 2023!
Οπότε, αν δεν έχεις κάνει ακόμα τη λίστα με τους στόχους σου, μπορείς να πάρεις ιδέες από τη δική μας λίστα (ιδανικά όλες), να τις προσαρμόσεις στην καθημερινότητα σου, να τις κάνεις κτήμα σου και γιατί όχι να εμπλουτίσεις τη λίστα με πολλές ακόμα καλές συνήθειες. Όχι μόνο συνήθειες περιποίησης της επιδερμίδας σου αλλά και φροντίδας του εαυτού σου!
Στόχοι ομορφιάς για το 2023
1. Ενυδάτωση
Η ενυδάτωση βρίσκεται στην κορυφή οποιασδήποτε λίστας περιποίησης. Και δικαίως! Είναι το Α και το Ω της περιποίησης της επιδερμίδας για κάθε ηλικία και για κάθε τύπο δέρματος. Η ενυδάτωση είναι η καλύτερη πρόληψη κατά της αφυδάτωσης, της γήρανσης και της θαμπής επιδερμίδας.
2. Αντιηλιακή προστασία
Η αντιηλιακή προστασία είναι ένα «τζιζ» και παρεξηγημένο θέμα. Την έχουμε συνδέσει με το καλοκαίρι και την προστασία από τον ήλιο κατά την πολύωρη ηλιοθεραπεία στην παραλία. Δυστυχώς υπάρχει ελλιπής ενημέρωση και αγνοούμε ότι η αντιηλιακή προστασία είναι απαραίτητη όλο το χρόνο.
Η ηλιακή ακτινοβολία είναι η Νο1 αιτία γήρανσης της επιδερμίδας και αλλοίωσης του τόνου του δέρματος. Η UV ακτινοβολία προκαλεί δυσχρωμίες και κηλίδες οι οποίες μπορεί να γίνουν πολύ ενοχλητικές. Επίσης, προκαλεί αύξηση των ελευθέρων ριζών που με τη σειρά τους οδηγούν στη γήρανση του δέρματος. Σαφώς δε θα μιλήσουμε για βλαβερές επιπτώσεις όπως ο καρκίνος του δέρματος.
Αναλυτικά τα είχαμε γράψει και σε προηγούμενα άρθρα:
Αντιηλιακά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
Χημικά VS Φυτικά φίλτρα στα αντιηλιακά: Τι πρέπει να γνωρίζεις;
Οπότε για το 2023 βάλε στα must do τη χρήση αντιηλιακού όλη τη διάρκεια του χρόνου. Ναι, ακόμα και τον χειμώνα!
3. Επένδυσε στην αντιγηραντική φροντίδα της επιδερμίδας σου
Αυτό είναι ένα παρεξηγημένο θέμα. Αρχίζουμε να ψάχνουμε εναγωνίως αντιγηραντικές κρέμες μόλις εμφανιστούν οι πρώτες ρυτίδες. Όμως η αντιγηραντική φροντίδα είναι και θέμα πρόληψης. Ξεκινά με την καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών και τη σωστή ενυδάτωση της επιδερμίδας. Ακόμα δηλαδή και σε μικρότερες ηλικίες η σωστή περιποίηση καθυστερεί την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων.
Επίσης, αν έχεις περάσει τα πρώτα -άντα η αντιγηραντική φροντίδα είναι ένα κομμάτι που πρέπει να εντάξεις οπωσδήποτε στην καθημερινότητα σου. Προτίμησε ορούς και ενυδατικές κρέμες που περιέχουν αντιγηραντικά συστατικά (υαλουρονικό, πεπτίδια, ρετινόλη κ.α.). Ανάλογα με την ηλικία και τον τύπο της επιδερμίδας σου υπάρχουν αρκετές επιλογές ώστε να βρεις αυτή που σου ταιριάζει καλύτερα. Μπορείς να βρεις προϊόντα και εδώ.
Επιπλέον, υπάρχουν αρκετές στοχευμένες θεραπείες που καταπολεμούν λεπτές γραμμές και ρυτίδες και κάνουν την επιδερμίδα να φαίνεται πιο φρέσκια και λαμπερή.
4. Επέλεξε τα κατάλληλα προϊόντα για τον τύπο του δέρματος σου
Ας μην κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλο μας. Κάνουμε αρκετά πειράματα όσον αφορά τα προϊόντα περιποίησης που χρησιμοποιούμε. Μπορεί να χρειαστούν πολλές απόπειρες μέχρι να βρούμε το προϊόν που μας ταιριάζει καλύτερα. Όμως στο μεταξύ έχουμε δημιουργήσει δερματικές βλάβες και ερεθισμούς στην επιδερμίδα μας. Και σίγουρα αυτό δεν το θέλουμε!
Μην βάζεις τρικλοποδιές στον εαυτό σου! Επέλεξε τα προϊόντα που συστήνονται για τον τύπο του δέρματος σου. Αν δεν είσαι σίγουρη ζήτα τη βοήθεια κάποιου ειδικού. Ειδικά αν έχεις κάποιο δερματικό πρόβλημα (π.χ. ακμή) μην κάνεις πειράματα! Είναι κρίμα να έχεις δώσει μια περιουσία ψάχνοντας το κατάλληλο για σένα προϊόν και εν τέλει όχι μόνο να μην το βρεις, αλλά να δώσεις άλλη μια περιουσία για να διορθώσεις τις βλάβες που έχεις δημιουργήσει!
5. Μάθε να φροντίζεις σωστά το δέρμα σου και δημιούργησε ρουτίνες περιποίησης
Δεν αρκεί μόνο να επιλέξεις τα κατάλληλα προϊόντα αλλά και να τα χρησιμοποιείς σωστά. Πάρε το χρόνο σου και εφάρμοσε μια σωστή skincare ρουτίνα. Μάθε πώς και πότε να χρησιμοποιείς τα προϊόντα ώστε να πάρεις τα μέγιστα οφέλη από τα συστατικά που περιέχουν.
Σε προηγούμενο άρθρο είχαμε αναλύσει τη σωστή σειρά των προϊόντων περιποίησης, οπότε πάρε χαρτί και μολύβι και σημείωσε: Ποια είναι η σωστή σειρά των προϊόντων περιποίησης
Επίσης, δεν έχει νόημα να χρησιμοποιείς στη χάση και στη φέξη την αντιγηραντική σου ή την κρέμα ματιών σου. Πίστεψε μας δεν αρκεί!
Καθιέρωσε ρουτίνες πρωί και βράδυ ώστε να δεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς. Η κάθε ρουτίνα επιτελεί διαφορετικούς σκοπούς. Μια πρωινή ρουτίνα περιποίησης έχει σκοπό την προστασία της επιδερμίδας σου ενώ η βραδινή ρουτίνα αποσκοπεί στη θρέψη του δέρματος και την αναγέννηση των κυττάρων.
6. Μην πειράζεις τα σπυράκια και τα μαύρα στίγματα
Γνωρίζουμε πόσο ενοχλητικό είναι να φιλοξενείς αντιαισθητικούς «επισκέπτες» στην επιδερμίδα σου. Αν όμως δεν θέλεις να τους πολλαπλασιάσεις τότε βάλε στόχο να κρατήσεις μακριά τα χέρια σου από σπυράκια και μαύρα στίγματα. Μπορεί να τραυματίσεις την περιοχή και να δημιουργήσεις μόνιμες ουλές. Επίσης όχι μόνο δε θα απαλλαγείς από τα σπυράκια αλλά θα μεταφέρεις μικρόβια και σε υγιείς περιοχές.
7. Κάνε επιτέλους εκείνη τη θεραπεία που εδώ και χρόνια αναβάλλεις
Σκέφτεσαι εδώ και ένα χρόνο να γεμίσεις εκείνες τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια και το στόμα; Θέλεις να απαλλαγείς επιτέλους από την ακμή; Σε ενοχλούν οι ουλές που είχαν δημιουργηθεί από την ακμή όταν ήσουν στην εφηβεία; Το καλοκαίρι θέλεις να βγεις στην παραλία χωρίς να σκέφτεσαι τα ψωμάκια και την κυτταρίτιδα;
Και γιατί να μην κάνεις κάτι τώρα;
Έχουμε το σύνδρομο «Θα κάνω κάποια στιγμή……..» . Αν το σκέφτεσαι πολύ δεν θα γίνει ποτέ πράξη! Οπότε βάλ’το στο πρόγραμμα τώρα!
8. Βελτίωσε τη διατροφή σου και φρόντισε την υγεία σου
Το υγιές δέρμα ξεκινάει από τη σωστή διατροφή…όπως όλα σχεδόν! Οπότε, δεν μιλάμε απλά για υγιές δέρμα αλλά για υγιές και δυνατό σώμα. Πιθανότατα δεν χρειάζεται καν να αναλύσουμε τα οφέλη μιας υγιεινής διατροφής. Βάλε στο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής σου πολλά φρούτα, λαχανικά, καλά λιπαρά και μην ξεχνάς…το νεράκι. Δεν αρκεί η εξωτερική ενυδάτωση, μεγάλο μέρος της δουλειάς γίνεται από μέσα!
Bonus στόχοι ομορφιάς και self care:
9. Βρες χρόνο για τον εαυτό σου
Ίσως το να βρεις χρόνο για σένα μέσα σε μια απαιτητική ημέρα είναι κάτι παραπάνω από δύσκολο. Είναι όμως απαραίτητο για να ηρεμήσεις, να ανασυγκροτηθείς και να γεμίσεις μπαταρίες. Οπότε μην το αφήνεις στην τύχη!
Βάλε στόχο: Μια ώρα τη μέρα; Μισή ώρα; Δέκα λεπτά; Αφιέρωσε τα στον εαυτό σου. Χαλάρωσε, κάνε μια μάσκα ομορφιάς, διάβασε ένα βιβλίο, διαλογίσου ή απλά κοίτα το ταβάνι! Σημασία έχει να είναι χρόνος που δε θα σε ενοχλήσει κανείς και τίποτα.
10. Κάνε πράγματα που αγαπάς
Το να κάνουμε πράγματα που αγαπάμε μας δίνει ενέργεια, ζωντάνια, αισιοδοξία και διάθεση. Πιες ένα καφέ με τις φίλες σου, πήγαινε για χορό, ταξίδεψε, κάνε γενικότερα πράγματα που σε ενθουσιάζουν και γεμίζουν την ψυχή σου. Βάλε στόχο να πεις την παραμονή του 2024 «Ήταν μια υπέροχη και γεμάτη χρόνια!».
Οι δικοί σου στόχοι ομορφιάς για το 2023;
Διάβασε επίσης:
Τονωτική Λοσιόν | Τι είναι και πώς να την χρησιμοποιήσεις
SOS! Περιποίηση επιδερμίδας στα 30!
Ακολούθησε μας σε Facebook και Instagram για ακόμα περισσότερα tips ομορφιάς!
