6 Αυγούστου, 2024

Τι Μπορούν Να Κάνουν Τα Προβιοτικά Για Την Επιδερμίδα;

probiotics

Ίσως έχεις ακούσει για τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά και πόσο βοηθάνε το δέρμα μας. Δεν είναι όμως απλά ένα hot θέμα που έσκασε σαν πυροτέχνημα. Είναι εξαιρετικά σημαντικά όχι μόνο για την επιδερμίδα αλλά και για τον οργανισμό συνολικά. Τι κάνουν τα προβιοτικά για την επιδερμίδα και τι τα πρεβιοτικά; Ποια είναι αυτά τα θαυματουργά συστατικά με τα περίεργα ονόματα; Θα τα εξηγήσουμε όλα παρακάτω.

Πριν μιλήσουμε για προβιοτικά και τα πρεβιοτικά πρέπει να μιλήσουμε για το μικροβίωμα.

Τι είναι το μικροβίωμα;

Το δέρμα μας έχει έναν πολύπλοκο συνδυασμό πολλών μικροοργανισμών -όπως βακτήρια, ιούς, μύκητες, ακόμη και ακάρεα- που ζουν σε συμβίωση, αυτό ονομάζεται μικροβίωμα του δέρματος. Οι οργανισμοί αυτοί, όσο παράξενο κι αν σου φαίνεται, αποτρέπουν την ανάπτυξη παθογόνων μικροβίων και παράγουν μόρια ωφέλιμα για το δέρμα. Αυτά τα μικρόβια είναι απαραίτητα για τη χλωρίδα του δέρματός μας και, με λίγα λόγια, το διατηρούν όπως θα έπρεπε. Μιλάμε βέβαια για τα προβιοτικά. Όταν το μικροβίωμα μας δεν βρίσκεται σε ισορροπία δημιουργούνται φλεγμονές και άλλα προβλήματα.

Μικροβίωμα όμως δεν έχουμε μόνο στο δέρμα, υπάρχει και το μικροβίωμα του εντέρου που είναι εξαιρετικά σημαντικό. Το μικροβίωμα του εντέρου μάλιστα επηρεάζει όχι μόνο την υγεία του εντέρου αλλά και ολόκληρου του οργανισμού. Είναι επίσης αποδεδειγμένο πως το μικροβίωμα του εντέρου συνδέεται και επηρεάζει και το μικροβίωμα της επιδερμίδας. Τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά ζουν στο έντερο και βοηθούν στην ισορροπία του μικροβιώματος του εντέρου και κατά συνέπεια και στην υγεία της επιδερμίδας.

Περισσότερο το είχαμε αναλύσει και εδώ: Τι είναι το μικροβίωμα και γιατί σε ενδιαφέρει!

Τι είναι τα προβιοτικά; 

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί οργανισμοί που ωφελούν την υγεία του ξενιστή τους, δηλαδή του εντέρου. Αυτά τα καλά βακτήρια έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνουν την απορρόφηση των ευεργετικών συστατικών που προσλαμβάνουμε μέσω των τροφών. Τα πιο μελετημένα προβιοτικά είναι τα  Lactobacillus, τα Bifidobacterium και τα σχετικά στελέχη τους.

Και όσο δουλεύουν εσωτερικά, τα προβιοτικά μπορούν να δουλέψουν και εξωτερικά στην επιφάνεια της επιδερμίδας μέσω των προϊόντων που περιέχονται. Η ιδέα της προβιοτικής φροντίδας του δέρματος, παρόμοια με τα προβιοτικά στα τρόφιμα, είναι η προσθήκη βακτηρίων στο δέρμα για τη βελτίωση ή ίσως την αποκατάσταση του μικροβιώματος. Βέβαια οι περισσότερες προβιοτικές φόρμουλες περιποίησης δέρματος δεν περιέχουν ζωντανούς προβιοτικούς οργανισμούς αλλά λύματα και εκχυλίσματα που έχουν υποστεί ζύμωση. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και περιλαμβάνουν καταπραϋντικά αντιοξειδωτικά, αμινοξέα, πολυσακχαρίτες, αντιμικροβιακά πεπτίδια, ένζυμα, βιταμίνες και έχουν πολλά οφέλη για το δέρμα.

Τι κάνουν τα προβιοτικά για την επιδερμίδα;

Όταν χρησιμοποιούνται στην περιποίηση της επιδερμίδας μας, τα προβιοτικά εξισορροπούν και βελτιώνουν το μικροβίωμα του δέρματός μας και αποτρέπουν φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις όπως η ακμή, η ατοπική δερματίτιδα κ.α. 

Πιο συγκεκριμένα:

7 οφέλη των προβιοτικών στην περιποίηση της επιδερμίδας

1. Βελτιώνουν τη λειτουργία του φραγμού του δέρματος

Ο φραγμός του δέρματος είναι το εξωτερικό στρώμα του δέρματος που προστατεύει από περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες όπως η ρύπανση και οι ακτίνες UV. Ένας καταπονημένος φραγμός του δέρματος μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα, ερεθισμό και ευαισθησία. Επίσης το δέρμα θα είναι πιο ευάλωτο σε εξωτερικές επιθέσεις και φλεγμονές. Τα προβιοτικά έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη λειτουργία του δερματικού φραγμού αυξάνοντας την παραγωγή λιπιδίων, τα οποία βοηθούν το δέρμα να διατηρείται ενυδατωμένο και προστατευμένο.

2. Μειώνουν τις φλεγμονές

Η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει διάφορα δερματικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της ακμής, της ροδόχρου ακμής και της ψωρίασης. Τα προβιοτικά έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ερυθρότητας, του οιδήματος και του ερεθισμού στο δέρμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο έντερο, η οποία με τη σειρά της μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματος.

3. Ενισχύουν την ενυδάτωση

Το έχουμε πει πολλές φορές ότι η ενυδάτωση είναι το Α και το Ω μιας υγιούς επιδερμίδας. Τα προβιοτικά βοηθούν σε αυτό. Αυξάνουν την παραγωγή ceramides, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος και την ενίσχυση του δερματικού φραγμού. Αυτό μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του ξηρού, θαμπού δέρματος και να προωθήσει μια πιο νεανική επιδερμίδα.

4. Έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες

Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας χάνει φυσικά την ελαστικότητά του και γίνεται πιο επιρρεπές σε ρυτίδες και λεπτές γραμμές. Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης αυξάνοντας την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Ταυτόχρονα βοηθούν στην εξάλειψη των σκούρων κηλίδων και βελτιώνουν τον τόνο και την υφή του δέρματος. 

5. Βελτιώνουν την ακμή

Η ακμή μπορεί να προκληθεί από υπερανάπτυξη βακτηρίων στο δέρμα. Τα προβιοτικά βοηθούν στην εξισορρόπηση των βακτηρίων στην επιφάνεια του δέρματος, μειώνοντας έτσι την ακμή. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τοπική εφαρμογή προβιοτικών μπορεί να μειώσει τις βλάβες της ακμής και να βελτιώσει τη συνολική υγεία του δέρματος.

6. Καταπραΰνουν το έκζεμα και την ψωρίαση

Το έκζεμα και η ψωρίαση είναι χρόνιες φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις που μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Τα προβιοτικά όμως έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν σημαντικά στην βελτίωση αυτών των καταστάσεων καθώς μειώνουν τις φλεγμονές και αποκαθιστούν την ισορροπία στο μικροβίωμα του δέρματος. 

7. Καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες

Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και να οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση. Τα προβιοτικά έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και στην προστασία του δέρματος από βλάβες. Αυτό μπορεί να προωθήσει μια πιο νεανική επιδερμίδα και να μειώσει ακόμα και τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Πρεβιοτικά στην περιποίηση της επιδερμίδας

Δεν μπορούμε να αναφερθούμε στα προβιοτικά χωρίς να αναφέρουμε και τα πρεβιοτικά καθώς λειτουργούν μαζί ως σύνολο.

Τα πρεβιοτικά είναι ουσιαστικά «τροφή» για τα προβιοτικά. Στην περιποίηση του δέρματος, τα πρεβιοτικά που χρησιμοποιούνται περιλαμβάνουν κυρίως φυτικά μόρια ζάχαρης και έλαια με υγιείς υδατάνθρακες που αρέσουν στο μικροβίωμα του δέρματος.  Βρίσκονται σε προϊόντα όπως είναι η βρώμη, το ρύζι, ο λιναρόσπορος, η σόγια και το τζίνσενγκ. Αυτά τα στοιχεία χρησιμεύουν ως τροφή για τα «καλά» βακτήρια-προβιοτικά και διατηρούν το δέρμα υγιές,

Αν σκεφτούμε το δέρμα μας σαν κήπο τα πρεβιοτικά είναι σαν λίπασμα που στοχεύουν να βοηθήσουν το δέρμα μας να “ανθίσει”. Τα οφέλη των πρεβιοτικών είναι τα ίδια με αυτά που να αναφέραμε και για τα προβιοτικά καθώς συνλειτουργούν.  Η πρεβιοτική φροντίδα του δέρματος βοηθάει στην εξισορρόπηση του μικροβιώματος, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να μειώσει την ερυθρότητα και τη φλεγμονή, αλλά και να μειώσει τις ρυτίδες και τα σημάδια γήρανσης και να διατηρήσει την επιφάνεια του δέρματός μας υγιή.

Και ενώ τα προβιοτικά στα προϊόντα είναι συνήθως λύματα ή εκχυλίσματα που έχουν υποστεί ζύμωση -καθώς είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθούν στη ζωντανή τους μορφή-, με τα πρεβιοτικά δεν συμβαίνει το ίδιο. Τα πρεβιοτικά, γενικά, είναι πιο σταθερά και ενσωματώνονται ευκολότερα σε ένα προϊόν.

Οπότε…

Είναι θαυμάσιο ότι έχουμε όλα τα παραπάνω οφέλη για το δέρμα χρησιμοποιώντας μια εντελώς φυσική διαδικασία! Πολλά συστατικά περιποίησης δέρματος περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες, απολεπιστικά, αρώματα και πολλά άλλα που μπορούν να βλάψουν το μικροβίωμα. Αντίθετα τα προβιοτικά και πρεβιοτικά είναι απόλυτα συμβατά με το δέρμα. Κατά συνέπεια και τα προϊόντα περιποίησης που τα περιέχουν είναι πιο φιλικά προς την επιδερμίδα. Αν θέλεις λοιπόν να ενισχύσεις την άμυνα και την υγεία του δέρματος σου τότε σίγουρα η προσθήκη προβιοτικών και πρεβιοτικών στην περιποίηση της επιδερμίδας σου είναι εξαιρετική επιλογή!

Αγαπημένα προϊόντα με προβιοτικά και πρεβιοτικά.

Διάβασε επίσης:

Υδρολιπιδικός Φραγμός | Το Κλειδί Για Φρέσκια Επιδερμίδα

Τι Είναι Τα Αντιοξειδωτικά Και Γιατί Τα Χρειάζεται Το Δέρμα Μας

Όλα τα SOS για τη βραδινή ρουτίνα περιποίησης προσώπου

Ακολούθησε μας σε Facebook και Instagram για ακόμα περισσότερα θέματα ομορφιάς.

Share this post:
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp

Περισσότερα Άρθρα