Αν δεν γνωρίζεις τα αντιοξειδωτικά και τι μπορούν να κάνουν για το δέρμα σου είναι ώρα να συστηθείς μαζί τους. Είναι υπερ-πολύτιμες, υπέρ-χρήσιμες ενώσεις που λειτουργούν ως υπερασπιστές των κυττάρων του δέρματος μας (και του οργανισμού μας). Βοηθούν στο να έχουμε πιο νεανικό και φρέσκο δέρμα και κυρίως υγιές! Οπότε είτε στόχος μας είναι να προστατέψουμε, είτε να “τελειοποιήσουμε” το δέρμα μας τα αντιοξειδωτικά είναι οι σύμμαχοί μας!

Τι είναι τα αντιοξειδωτικά;

Τα αντιοξειδωτικά είναι χημικές ενώσεις που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. 

Τι είναι τώρα ελεύθερες ρίζες;

Αν δεν το είχες με το μάθημα της χημείας οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια με ένα ή περισσότερα “αδίστακτα” ηλεκτρόνια (δηλαδή, υποατομικά σωματίδια). Αυτή η δομή καθιστά αυτά τα μόρια εξαιρετικά αντιδραστικά και επιρρεπή σε οξείδωση (κάτι που ίσως έχεις δει όταν τα κομμένα μήλα γίνονται καφέ). Για να αποκτήσουν σταθερότητα, αντιδρούν με άλλα μόρια, προκαλώντας μια αλυσιδωτή αντίδραση που καταστρέφει τη δομή και το γενετικό υλικό (DNA) των υγιών κυττάρων.

Δυστυχώς, η βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες οδηγεί σε φλεγμονή που παρεμποδίζει την “αυτο-επισκευή” του δέρματος. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε υπερμελάγχρωση, ακμή και κυτταρικές βλάβες που οδηγούν π.χ. σε ρυτίδες ακόμη και καρκίνο. Το σώμα μας παράγει φυσικά ελεύθερες ρίζες. Σε αυτό όμως προστίθενται οι ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από το φως του ήλιου, τη ρύπανση, τις περιβαλλοντικές τοξίνες, τον καπνό, το στρες (μεγάλο θέμα) κ.α. Κάπως έτσι -δυστυχώς- δεν υπάρχει τρόπος να ξεφύγουμε εντελώς από τις ελεύθερες ρίζες και την οξειδωτική ζημιά που προκαλούν! 

Ωστόσο εδώ μπορούν να βοηθήσουν τα αντιοξειδωτικά!

Τα αντιοξειδωτικά και τι μπορούν να κάνουν για το δέρμα;

Η δουλειά των αντιοξειδωτικών είναι να “καθαρίζουν” τα ηλεκτρόνια των ελευθέρων ριζών  ώστε να μην προκαλούν κυτταρικές βλάβες. Κατά συνέπεια διατηρούν το δέρμα μας υγιές και βοηθούν στην επιβράδυνση της γήρανσης, γι’ αυτό και αξίζουν μια θέση στη ρουτίνα μας.

Συνοπτικά, τα αντιοξειδωτικά βοηθούν:

• Στη διόρθωση των σημαδιών γήρανσης. Το οξειδωτικό στρες διασπά το κολλαγόνο, εμποδίζει τη φυσική διαδικασία αποκατάστασης του δέρματος και πυροδοτεί φλεγμονές με αποτέλεσμα λεπτές γραμμές, ρυτίδες, χαλαρό δέρμα, εξάρσεις ακμής και ανομοιόμορφος τόνος. Πολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες, τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη διόρθωση αυτών των ορατών σημαδιών και να δώσουν στο δέρμα μια πιο νεανική λάμψη.
• Στην πρόληψη της βλάβης από τον ήλιο. Εξ ορισμού, όλα τα αντιοξειδωτικά έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνουν τη φλεγμονώδη απόκριση του δέρματος στις βλαβερές ακτίνες του ήλιου, αποτρέποντας το ηλιακό έγκαυμα και παρέχοντας ενισχυμένη προστασία από τις βλάβες από τον ήλιο και τη φωτογήρανση.
• Το δέρμα να επιδιορθωθεί.  Η φλεγμονή εμποδίζει τη διαδικασία ανανέωσης του δέρματος. Μειώνοντας τη φλεγμονή, τα αντιοξειδωτικά επιτρέπουν στο δέρμα να διορθώσει τις βλάβες. Ορισμένα αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, μπορούν επίσης να διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για ένα νεανικό δέρμα.
• Το δέρμα να είναι πιο λαμπερό.Οι ελεύθερες ρίζες και η συχνή έκθεση στον ήλιο διεγείρουν την παραγωγή μελανίνης του δέρματός μας, προκαλώντας σκούρες κηλίδες και ανομοιόμορφο τόνο δέρματος. Με τη μείωση της φωτοφθοράς, τα αντιοξειδωτικά βοηθούν το δέρμα να διατηρήσει την ισορροπία του και αποτρέπουν τις δυσχρωμίες. 

Τα 7 καλύτερα αντιοξειδωτικά για το δέρμα

Τα αντιοξειδωτικά μπορούμε να τα προσλάβουμε μέσω των τροφών αλλά και μέσω προϊόντων περιποίησης πλούσια σε αντιοξειδωτικά που κύριος στόχος τους είναι να αναστείλουν την οξείδωση. Εδώ θα δούμε τους 7 πιο δημοφιλείς  “υπερασπιστές” του δέρματος μας.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C που είναι αγαπημένη των δερματολόγων είναι ενδεχομένως το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό. Ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου (που αφήνει το δέρμα πιο σφριγηλό) και αποτρέπει αλλά και εξομαλύνει τις σκούρες κηλίδες. Μπορεί να αναφέρεται στην ετικέτα και ως L-ασκορβικό οξύ, εστέρας βιταμίνης C, παλμιτικός ασκορβυλεστέρας, ασκορβυλφωσφορικό νάτριο, ασκορβυλφωσφορικό μαγνήσιο ή λιπόφιλη βιταμίνη C. Ιδανικά χρησιμοποίησε την σε μορφή ορού το πρωί πριν το αντιηλιακό σου.

Νιασιναμίδη

Η νιασιναμίδη, γνωστή και ως βιταμίνη Β3, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βελτιώνει την υφή και τον τόνο του δέρματος. Μειώνει τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και την υπερμελάγχρωση και έχει και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Χάρη στην ικανότητά της να καταπραΰνει τις φλεγμονές, η νιασιναμίδη μπορεί επίσης να καταπραΰνει τα σπυράκια, να βελτιώσει τη λειτουργία φραγμού του δέρματος και να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ερυθρότητας. Αυτή η βιταμίνη χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων όπως η ροδόχρου ακμή και η ακμή. Συνδυάζεται συνήθως και με άλλα συστατικά ενώ είναι συμβατή με όλους τους τύπους δέρματος, ακόμα για ευαίσθητα δέρματα. Μπορείς να διαβάσεις περισσότερα γι αυτό το υπέροχο συστατικό εδώ: Νιασιναμίδη Για Προστασία, Αντιγήρανση Και Κατά Της Ακμής

Ρεσβερατρόλη 

Η ρεσβερατρόλη -παρά το περίεργο όνομα της- είναι γνωστή ως το «μόριο μακροζωίας» χάρη στις εντυπωσιακές αντιγηραντικές της ικανότητες. Ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται κυρίως στη φλούδα φρούτων όπως τα σταφύλια και τα μούρα και παρέχει αμυντική θωράκιση στα φυτά. Αντίστοιχα και στο δέρμα. Έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες, οι οποίες ηρεμούν το δέρμα και καταπολεμούν τη γήρανσή του. Είναι προτιμότερο να τη χρησιμοποιείς το βράδυ, καθώς η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να εμποδίσει την αποτελεσματικότητά της.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε είναι ένα σούπερ αντιοξειδωτικό που απαιτείται για τη σωστή λειτουργία πολλών οργάνων του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Είναι ευρέως γνωστή για την ικανότητά της να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Δεν είναι περίεργο που η βιταμίνη Ε βρίσκεται συχνά σε ενυδατικές κρέμες και λοσιόν που έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος, καθώς και σε προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για τη μείωση των ραγάδων. Βοηθά επίσης στη σταθεροποίηση άλλων αντιοξειδωτικών και στη βελτίωση της αποτελεσματικότητάς τους, έτσι συχνά θα τη βρεις σε συνδυασμό με βιταμίνη C ή ρεσβερατρόλη.

Ρετινόλη (Βιταμίνη Α) 

Εάν υπάρχει ένα συστατικό που έχει αποδειχτεί επανειλημμένα ότι βοηθάει να γυρίσουμε πίσω το χρόνο στο γερασμένο δέρμα, αυτό είναι η ρετινόλη. Παράγωγο της βιταμίνης Α, αυτό το αντιοξειδωτικό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό λόγω της μικρής μοριακής του δομής, η οποία του επιτρέπει να διεισδύσει αρκετά βαθιά στο δέρμα ώστε να διεγείρει αποτελεσματικά την παραγωγή κολλαγόνου και να επιταχύνει την κυτταρική ανανέωση. Λειαίνει λεπτές γραμμές και ρυτίδες και βελτιώνει τον τόνο και τον αποχρωματισμό του δέρματος.

Συνένζυμο Q10 

Ίσως να το έχεις ξανακούσει αυτό το συστατικό καθώς χρησιμοποιείται τακτικά σε κρέμες αντιγήρανσης. Αν αναρωτιέσαι πώς το δέρμα σου ανταπεξέρχεται την επόμενη μέρανμετά από ένα ξενύχτι η απάντηση είναι χάρη στο συνένζυμο Q10 στο σώμα. Καθώς όμως γερνάμε, η παρουσία του συνενζύμου Q10, γνωστό και ως ουβικινόνη, στο σώμα μας μειώνεται σιγά-σιγά, καθιστώντας μας πιο ευαίσθητους στις ρυτίδες και τη φωτογήρανση. Οι έρευνες δείχνουν ότι η αυξημένη τοπική εφαρμογή αυτού του αντιοξειδωτικού βοηθά στην καταπολέμηση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες και στο να διατηρεί τα κύτταρα του δέρματός μας υγιή. Απορροφάται εύκολα από το δέρμα και βοηθά στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου και κατά συνέπεια στη βελτίωση της ελαστικότητας και της υφής.

Πολυφαινόλες 

Υπάρχουν χιλιάδες είδη πολυφαινολών (η ρεσβερατρόλη είναι μία) που βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, πράσινο ή μαύρο τσάι (ονομάζονται επίσης φλαβονοειδή) και άλλα βότανα. Έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες και αποτρέπουν τη φωτοφθορά του δέρματος που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση και η τοπική χρήση προϊόντων πλούσιων σε πολυφαινόλες συμβάλλουν στη βελτίωση της φυσικής άμυνας του δέρματός μας ενάντια στο οξειδωτικό στρες, αποτρέπουν τα σημάδια γήρανσης και επιδιορθώνουν τη βλάβη του DNA.

Μπορούν τα αντιοξειδωτικά να συνδυαστούν;

Υπάρχουν τόσα πολλά αντιοξειδωτικά συστατικά (και όχι μόνο τα παραπάνω) που πολλές φορές είναι δύσκολο να επιλέξεις μόνο ένα. Τα καλά νέα είναι ότι τα περισσότερα (όχι όλα) μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους. Για παράδειγμα η βιταμίνη C συνδυάζεται εξαιρετικά με τη βιταμίνη Ε, ενώ η νιασιναμίδη μπορεί να συνδυαστεί σχεδόν με όλα. Το φερουλικό οξύ και η φλορετίνη, που είναι άλλα αντιοξειδωτικά, μπορεί στην πραγματικότητα να σταθεροποιήσουν τη βιταμίνη C και να της επιτρέψουν να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. 

Όμως μπορεί κάποιοι συνδυασμοί να ερεθίζουν το δέρμα ή κάποια συστατικά να αναστείλουν τη δράση άλλων όπως ο συνδυασμός βιταμίνης C και ρετινόλης. Γι αυτό καλό είναι να μην κάνεις πειράματα και να ζητήσεις τη βοήθεια κάποιου ειδικού σχετικά με τα συστατικά και πώς να τα συνδυάσεις.

Εμείς είχαμε αναφέρει μερικούς συνδυασμούς συστατικών σε προηγούμενα άρθρα:

Νιασιναμίδη Και Ρετινόλη | Ο Κορυφαίος Συνδυασμός Για Το Δέρμα Σου

Ρετινόλη Και Βιταμίνη C: Μπορώ Να Τα Συνδυάσω;

Πότε να ξεκινήσω να χρησιμοποιώ αντιοξειδωτικά;

Όσον αφορά τη χρήση αντιοξειδωτικών δεν υπάρχει ηλικία. Ποτέ δεν είναι νωρίς! Απλά θα πρέπει να χρησιμοποιείς τα κατάλληλα προϊόντα, στις κατάλληλες συγκεντρώσεις ανάλογα με την ηλικία και τον τύπο του δέρματος σου. Και εδώ καλό είναι να πάρεις τη γνώμη του αισθητικού σου.

Ελπίζουμε να σου λύσαμε κάποιες βασικές απορίες σχετικά με τα αντιοξειδωτικά και τι μπορούν να κάνουν για το δέρμα μας. Ευχόμαστε το επόμενο βήμα που θα κάνεις να είναι να τα εντάξεις στη ρουτίνα περιποίησης σου. Χρησιμοποίησε τα σωστά προϊόντα και θα δεις θαύματα στο δέρμα σου!

Διάβασε επίσης:

7 Tips Για Να Βελτιώσεις Τους Διεσταλμένους Πόρους

Πόσο Χρόνο Χρειάζονται Τα Συστατικά Για Να Δράσουν;

Ακολούθησε μας σε Facebook και Instagram για ακόμα περισσότερα tips ομορφιάς.