1 Αυγούστου, 2023

Αντιοξειδωτικά | Οι Καλύτεροι Φίλοι Του Δέρματος Σου Το Καλοκαίρι

antioxidants

 

Σήμερα, βουτάμε στον υπέροχο κόσμο των αντιοξειδωτικών και γιατί είναι ζωτικής σημασίας για το δέρμα μας, ειδικά κατά την περίοδο του καλοκαιριού. Ο όρος αντιοξειδωτικά μπορεί να ακούγεται σαν «κινέζικα», αλλά η λειτουργία τους είναι απλή και πολύ σημαντική. Σκέψου τα αντιοξειδωτικά ως τους προσωπικούς σωματοφύλακες του δέρματός σου, που θα το προστατεύσουν από την ταλαιπωρία και τη φθορά του καλοκαιριού, ενώ παράλληλα ενισχύουν τη λάμψη του. 

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν!

Τι είναι τα αντιοξειδωτικά;

Αρχικά, ας αποκωδικοποιήσουμε τον όρο «αντιοξειδωτικά». Τα αντιοξειδωτικά είναι μόρια που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα μας. Ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα, προκαλώντας γήρανση και διάφορες ασθένειες. 

Τώρα, ίσως αναρωτιέσαι, από πού προέρχονται αυτές οι ελεύθερες ρίζες. Συνήθως δημιουργούνται από περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες όπως η υπεριώδης ακτινοβολία από το ηλιακό φως, η ρύπανση, ακόμη και από το σώμα μας όταν είμαστε αγχωμένοι ή άρρωστοι.

Καταλαβαίνεις ότι το καλοκαίρι, το δέρμα μας είναι πιο εκτεθειμένο σε αυτά τα επιβλαβή στοιχεία, καθιστώντας τα αντιοξειδωτικά ακόμη πιο σημαντικά. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην εξουδετέρωση των βλαβερών επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών, μειώνοντας τις φλεγμονές, τις δυσχρωμίες του δέρματος και αποτρέποντας τα σημάδια γήρανσης. Είπαμε, είναι οι σωματοφύλακες του δέρματος σου που μάχονται ενάντια στις βλαβερές ακτίνες του καλοκαιρινού ήλιου αλλά και άλλων επιβλαβών παραγόντων!

Ποια είναι τα πιο δημοφιλή αντιοξειδωτικά

Βιταμίνη C

Μάλλον το σούπερ αντιοξειδωτικό και η καλύτερη σου φίλη για το καλοκαίρι! Η βιταμίνη C κάνει το δέρμα πιο λαμπερό, μειώνει φλεγμονές και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου. Είναι επίσης ένας εξαιρετικός σύμμαχος κατά των βλαβών από την υπεριώδη ακτινοβολία. Μπορείς να εντάξεις τη βιταμίνη C στη ρουτίνα σου με έναν ορό ή κάποια κρέμα με βιταμίνη C αλλά και με θεραπεία βιταμίνης C από ειδικό.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε είναι ένα λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του δέρματος από την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Είναι επίσης απίστευτα ενυδατική, κάτι που είναι απαραίτητο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Ανάλογα με την επιδερμίδα σου δοκίμασε έλαια ή ενυδατική κρέμα εμπλουτισμένη με βιταμίνη Ε.

 

Ρετινόλη (Βιταμίνη Α)

 Η ρετινόλη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να επιταχύνει την ανανέωση του δέρματος και να μειώσει την εμφάνιση ρυτίδων, λεπτών γραμμών και κηλίδων. Ωστόσο, μπορεί να κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο, επομένως είναι καλύτερο να τη χρησιμοποιείς το βράδυ.

Διάβασε επίσης: Ρετινόλη το καλοκαίρι; Μπορώ να την χρησιμοποιήσω;

 

Ρεσβερατρόλη

Βρίσκεται στα σταφύλια, στα μούρα, ακόμη και στη μαύρη σοκολάτα. Αυτό το αντιοξειδωτικό μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματός από τις βλάβες του ήλιου και να βελτιώσει την ελαστικότητά του. Μπορείς να ψάξεις για ορούς και κρέμες που περιέχουν ρεσβερατρόλη.

 

Νιασιναμίδη (Βιταμίνη Β3)

Αυτό το αντιοξειδωτικό όχι μόνο βοηθά στη μείωση φλεγμονών και ερυθρότητας, αλλά βελτιώνει επίσης την ελαστικότητα του δέρματος και ελαχιστοποιεί τους πόρους. Η νιασιναμίδη βρίσκεται συνήθως σε διάφορα προϊόντα περιποίησης δέρματος, όπως ορούς, κρέμες και τόνερ.

 

Φερουλικό οξύ

Αυτό το φυτικό αντιοξειδωτικό είναι εξαιρετικό για την άμυνα του δέρματος από τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες. Το φερουλικό οξύ μειώνει τις επιπτώσεις του οξειδωτικού στρες στο δέρμα, όπως η πρόωρη γήρανση. Επίσης είναι γνωστό για την ικανότητά του να ενισχύει τη σταθερότητα και την αποτελεσματικότητα άλλων αντιοξειδωτικών, ιδιαίτερα των βιταμινών C και Ε. Όταν συνδυάζονται, μπορούν να δημιουργήσουν μια ασυναγώνιστη ασπίδα ενάντια στις περιβαλλοντικές βλάβες.

 

Όμως να θυμάσαι…

αντιοξειδωτικά, αντιοξειδωτικές θεραπείες, antioxidotika

Το ότι χρησιμοποίησες κάποιο αντιοξειδωτικό για ένα διάστημα δεν σημαίνει τίποτα! Το κλειδί για τη χρήση αντιοξειδωτικών είναι η συνέπεια. Δεν είναι μια γρήγορη λύση. Είναι όμως εκπληκτική πρόληψη!

Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα: 

1. Μην αμελείς τον καθαρισμό του προσώπου σου. Χρειάζεσαι ένα καθαρό πρόσωπο για να δράσουν καλύτερα τα αντιοξειδωτικά. Αφού καθαρίσεις το δέρμα σου (ιδανικά με καθαριστικό και τόνερ), εφάρμοσε έναν πλούσιο σε αντιοξειδωτικά ορό ή ενυδατική κρέμα.

2. Συνδυάστε τα έξυπνα. Ορισμένα αντιοξειδωτικά λειτουργούν καλύτερα μαζί. Για παράδειγμα, οι βιταμίνες C και Ε μπορούν να ενισχύσουν η μία την αποτελεσματικότητα της άλλης όταν εφαρμόζονται μαζί. Πάντα να κάνεις την έρευνά σου και συμβουλέψου κάποιον ειδικό για να δημιουργήσεις τους καλύτερους συνδυασμούς.

3. Μην ξεχνάς το αντηλιακό σου. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες του ήλιου, αλλά δεν υποκαθιστούν το αντηλιακό. Εφάρμοζε πάντα ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με τουλάχιστον SPF 30.

4. Ισορροπημένη διατροφή. Τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος είναι απαραίτητα, αλλά θυμήσου, μεγάλος μέρος της ομορφιάς ξεκινάει από μέσα. Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες μπορεί να προσφέρει ένα ευρύ φάσμα αντιοξειδωτικών που προστατεύουν το δέρμα.

5. Κάνε μια αντιοξειδωτική θεραπεία. Κατά τη διάρκεια αυτών των θεραπειών οι φίλοι μας τα αντιοξειδωτικά ενισχύουν την άμυνα του δέρματος και βοηθάνε στο να είναι λαμπερό, σφριγηλό και νεανικό. Το καλύτερο είναι ότι υπάρχουν πολλές θεραπείες αντιοξειδωτικών και σίγουρα κάποια ταιριάζει στο δικό σου δέρμα.

 

Με λίγα λόγια…

Τα αντιοξειδωτικά είναι ένας ισχυρός σύμμαχος για το δέρμα, ιδιαίτερα τους ηλιόλουστους μήνες. Ενσωματώνοντας αυτούς τους υπερήρωες στο πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σου μπορείς να μειώσεις τη ζημιά που προκαλείται από περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες και να διατηρήσεις το δέρμα σου φρέσκο, λαμπερό και νεανικό όλο το καλοκαίρι… και γιατί όχι και περισσότερο!

Μπορεί επίσης να σε ενδιαφέρουν:

Τα απαραίτητα για το νεσεσέρ των διακοπών!

Οι 6 κορυφαίες θεραπείες προσώπου το καλοκαίρι

Τι Είναι Τα Αντιοξειδωτικά Και Γιατί Τα Χρειάζεται Το Δέρμα Μας

Ακολούθησε μας σε Facebook και Instagram για ακόμα περισσότερα tips για να φροντίζεις καλύτερα το δέρμα σου!

Share this post:
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp

Περισσότερα Άρθρα