Πόσο συχνά ακούς ότι το να πίνεις πολύ νερό είναι απαραίτητο για την υγεία σου; Μάλλον πολύ τακτικά. Όμως, ξέρεις πόσο σημαντική είναι η ενυδάτωση της επιδερμίδας σου; Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός σου, η σημασία της δεν μπορεί να υποτιμηθεί και θα εξηγήσουμε γιατί.

Τι προκαλεί αφυδάτωση στο δέρμα;

Πρώτα απ’ όλα θα πρέπει να διαχωρίσουμε ότι το ξηρό δέρμα είναι κάτι διαφορετικό από το αφυδατωμένο. Το ξηρό δέρμα είναι τύπος δέρματος που του λείπει λιπαρότητα και χρειάζεται ειδική περιποίηση.

Το αφυδατωμένο δέρμα είναι κάτι διαφορετικό. Το δέρμα αφυδατώνεται από τις περιβαλλοντικές συνθήκες, την αλλαγή εποχής, τη χρήση λάθος προϊόντων, την ελλιπή κατανάλωση νερού κ.α. Μπορεί να φαίνεται ξηρό και να τραβάει. Είναι τακτικό φαινόμενο τόσο το καλοκαίρι όσο και τον χειμώνα. Με την κατάλληλη ενυδάτωση το δέρμα επανέρχεται.

Γιατί είναι σημαντική η ενυδάτωση της επιδερμίδας;

Το δέρμα μας αποτελείται από τρία στρώματα: το εξωτερικό στρώμα (επιδερμίδα), το υποκείμενο δέρμα (χόριο) και τον υποδόριο ιστό. Όταν το εξωτερικό στρώμα του δέρματός μας δεν περιέχει αρκετή υγρασία, το δέρμα θα χάσει την ελαστικότητά του και θα γίνει τραχύ.

Η ενυδάτωση αναζωογονεί το δέρμα και το κάνει λείο και απαλό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το εξωτερικό στρώμα του δέρματος(επιδερμίδα) έχει την υγρασία που χρειάζεται για να απομακρύνει τις τοξίνες και να μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα του δέρματος. Η επιδερμίδα που είναι καλά ενυδατωμένη είναι επίσης λιγότερο ευαίσθητη σε ερεθιστικούς παράγοντες και μικρόβια που μπορούν να εισχωρήσουν μέσα από το λιπιδικό φράγμα όταν το δέρμα δεν έχει υγρασία.

Η αφυδατωμένη επιδερμίδα, αντίθετα, ίσως έχει συχνά φαγούρα, ξεφλούδισμα, είναι κόκκινη ή μπορεί να κάνει ακόμα και φλεγμονή. Ενώ αυξάνεται η εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

Πιο συγκεκριμένα η ενυδάτωση της επιδερμίδας είναι σημαντική γιατί:

Καθυστερεί την γήρανση

Η έλλειψη υγρασίας το χειμώνα όπως και η ζέστη το καλοκαίρι αφυδατώνουν το δέρμα.

Επιπλέον, καθώς μεγαλώνουμε το δέρμα υπολειτουργεί και επιβραδύνεται η παραγωγή πολλών ευεργετικών ουσιών που βοηθούν στο να διατηρείται το πρόσωπό μας ενυδατωμένο. Για παράδειγμα τα ceramides αποτελούν το φυσικό φράγμα υγρασίας του δέρματος. Καθώς μεγαλώνουμε, τα ceramides μειώνονται και το δέρμα αρχίζει να εμφανίζει σημάδια ξηρότητας και τελικά ρυτίδες. Η έλλειψη ενυδάτωσης επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος και αυτό είναι κάτι που σίγουρα δεν θέλουμε!

Το δέρμα μπορεί να προστατευτεί

Όταν το δέρμα είναι ενυδατωμένο, είναι υγιές, αναπνέει και μπορεί να θέσει σε λειτουργία μηχανισμούς για την προστασία του. Παράγει τη απαιτούμενη δόση λιπαρότητας ώστε να προστατευτεί από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες και να διατηρήσει την υγρασία του.

Επίσης, δίνει περιθώριο για παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης ώστε να διατηρεί τη σφριγηλότητα και την νεανική του όψη.

Διάβασε και αυτό: Υδρολιπιδικός Φραγμός | Το Κλειδί Για Φρέσκια Επιδερμίδα

Ρυθμίζεται η λιπαρότητα

Η σωστή ενυδάτωση της επιδερμίδας βοηθάει στην μείωση της υπερβολικής γυαλάδας και στον περιορισμό της λιπαρότητας. Η λιπαρότητα προστατεύει ως έναν βαθμό το δέρμα μας και το κρατά ενυδατωμένο. Η περίσσεια λιπαρότητα όμως, πέρα από θαμπάδα, μπορεί να προκαλέσει δερματικές “παραφωνίες” όπως φραγμένους πόρους και σπυράκια, ακόμη και εξάρσεις ακμής. Τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται για εξισορόπηση της λιπαρότητας βοηθούν αρκετά το δέρμα. Βοηθούν στον έλεγχο της περίσσειας λιπαρότητας ενώ παράλληλα κάνουν το δέρμα να φαίνεται δροσερό και υγιές.

Απαλλάσσει από φαγούρα και ερεθισμούς

Η ξηρότητα προκαλεί φαγούρα και ερεθισμό. Το δέρμα μπορεί επίσης να γίνει ευαίσθητο και να εμφανιστεί ερυθρότητα. Συνήθως αυτό οφείλεται στη καταστροφή της επιφάνειας του δέρματος. Όταν η επιδερμίδα ενυδατώνεται, η κυτταρική δομή του δέρματος αναγεννάται, δημιουργώντας ένα νέο στρώμα το οποίο αντικαθιστά το κατεστραμμένο στρώμα του δέρματος.

Γενικότερα ένα ενυδατωμένο δέρμα είναι υγιές, λείο, απαλό και λαμπερό.

Τι μπορείς να κάνεις για να παραμείνει το δέρμα σου ενυδατωμένο

Η ενυδάτωση του δέρματος μπορεί να προέλθει εσωτερικά (κατανάλωση νερού, διατροφή) όπως και εξωτερικά (χρήση κατάλληλων προϊόντων/θεραπειών). Είναι εξίσου σημαντικό να χρησιμοποιείς όλα τα εφόδια που έχεις, ώστε να πετύχεις ένα καλύτερο αποτέλεσμα και ένα υγιές δέρμα. Οπότε οι βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθείς είναι:

Να πίνεις άφθονο νερό (τουλάχιστον 6-8 ποτήρια την ημέρα)

Σίγουρα δεν είναι κάτι που δεν έχεις ξανακούσει. Το σώμα μας χρειάζεται νερό για τη σωστή λειτουργία του. Το ίδιο και το δέρμα.

Να καταναλώνεις τροφές πλούσιες σε βασικά λιπαρά οξέα, φρούτα και λαχανικά

Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός, το ελαιόλαδο, τα καρύδια και οι σπόροι κολοκύθας, μπορείς να διατηρήσεις το δέρμα σου υγιές και αναζωογονημένο. Επίσης τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν επιπλέον ποσότητα νερού κάτι που βοηθάει στην ενυδάτωση της επιδερμίδας και του οργανισμού γενικότερα. Όπως και η κατανάλωση νερού έτσι και ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής θωρακίζει τον οργανισμό.

Χρησιμοποίησε χλιαρό νερό για μπάνιο και ντους

Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει την υγρασία που χρειάζεται το δέρμα για να είναι υγιές και απαλό. Μειώνοντας απλώς τη θερμοκρασία του νερού, μπορείς να βοηθήσεις το δέρμα σου να παραμείνει ενυδατωμένο.

Χαμήλωσε το κλιματιστικό και τον φούρνο

Μπορεί να σου ακούγεται περίεργο όμως το σπίτι σου μπορεί να αφαιρεί από το δέρμα σου την ενυδάτωση που χρειάζεται. Για παράδειγμα, ο κλιματισμός τους καλοκαιρινούς μήνες και ο φούρνος τον χειμώνα ‘κλέβουν’ την υγρασία από τον χώρο, άρα και από το δέρμα!  Το βέλτιστο επίπεδο υγρασίας που προάγει το υγιές δέρμα είναι μεταξύ 30 και 50 τοις εκατό. Εάν χρειάζεται, χαμήλωσε το κλιματιστικό και/ή τη θερμάστρα για να διατηρήσεις το δέρμα σου υγρό και ελαστικό.

Χρησιμοποίησε ενυδατική κρέμα 

Με την χρήση ενυδατικής κρέμας δεσμεύεται η υγρασία και κλειδώνεται στο εσωτερικό στρώμα του δέρματος, αποτρέποντας την απώλεια της κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Αυτό επιτρέπει στο δέρμα να ανακάμψει από την ξηρότητα και να παραμείνει υγιές. Πέρα όμως από την ενυδατική κρέμα θα πρέπει να εντάξεις στην ρουτίνα περιποίησης σου κάποιον ορό προσώπου. Ο ορός θα παρέχει στο δέρμα σου πολύτιμα συστατικά που όχι μόνο ενυδατώνουν αλλά θρέφουν την επιδερμίδα και επιτρέπουν στα συστατικά της ενυδατική κρέμας να εισχωρήσουν καλύτερα στο δέρμα.

Χρησιμοποίησε τα κατάλληλα για την επιδερμίδα σου προϊόντα

Το ότι μια ενυδατική ή ένα καθαριστικό προσώπου είναι καλό, δεν σημαίνει ότι ταιριάζει και σε όλα τα δέρματα. Κάθε δέρμα έχει τις δικές του ανάγκες ανάλογα με τον τύπο (ξηρό, μικτό, λιπαρό) αλλά και ανάλογα και με την ηλικία. Για παράδειγμα, ένα λιπαρό δέρμα χρειάζεται σμηγματορυθμιστικά προϊόντα σε αντίθεση με ένα κανονικό. Χρησιμοποιώντας ακατάλληλα προϊόντα μπορεί να προκαλέσεις ανεπιθύμητες παρενέργειες στην επιδερμίδα σου.

Χρησιμοποίησε τις κατάλληλες θεραπείες

Πολλές φορές το δέρμα, είτε τακτικά, είτε περιστασιακά, χρειάζεται επιπλέον περιποίηση. Καλό είναι να μην αμελείς θεραπείες που μπορούν να ενισχύσουν την ενυδάτωση της επιδερμίδας, να απομακρύνουν περιττούς ρύπους και να ρυθμίσουν τη λιπαρότητα, ώστε να διατηρήσει την υγρασία και τη σφριγηλότητα της.

Πλέον υπάρχουν πολλά εφόδια ώστε να βοηθήσουμε το δέρμα μας. Μην αμελείς να φροντίζεις το δέρμα σου βάζοντας στη φαρέτρα της ενυδάτωσης απλές καθημερινές συνήθειες αλλά και προϊόντα που θα το βοηθήσουν να παραμείνει υγιές, λαμπερό και νεανικό.

Διάβασε επίσης:

Οι 6 κορυφαίες θεραπείες προσώπου το καλοκαίρι

Υαλουρονικό Οξύ | Το Απαραίτητο Συστατικό Της Επιδερμίδας Σου Το Καλοκαίρι

Ακολούθησε μας σε Facebook και Instagram για ακόμα περισσότερα tips ομορφιάς και να προσέχεις την επιδερμίδα σου! Για ότι χρειαστείς είμαστε εδώ!

Σου προτείνουμε: