Ίσως έχεις ακούσει πολλές φορές για κρέμες προσώπου που περιέχουν ceramides. Τι είναι τα ceramides όμως και γιατί πλασάρονται ψηλά στη λίστα με τα super συστατικά των προϊόντων ομορφιάς; Αν αναζητάς προϊόντα περιποίησης που θα σου χαρίσουν φρέσκο, ενυδατωμένο και σφριγηλό πρόσωπο τότε καλά κάνεις και βρίσκεσαι σε αυτό το άρθρο. Θα εξηγήσουμε τι είναι τα ceramides, πώς ωφελούν την επιδερμίδα μας και γιατί τα θέλουμε στη ρουτίνα περιποίησης μας;

Πάμε στο ζουμί λοιπόν…

Τι είναι τα ceramides;

Τα ceramides είναι οι αφανείς ήρωες, που παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της ζωτικότητας του δέρματος. 

Είναι μια ομάδα λιπιδίων που αποτελούν θεμελιώδες μέρος του στρώματος του φραγμού του δέρματος. Σκέψου τα κύτταρα του δέρματος μας ως τούβλα και τα ceramides ως την κόλλα ( ή τον στόκο αν προτιμάς) που κρατάει αυτά τα τούβλα μαζί. Αυτό το «σύστημα» αποτελεί ένα ισχυρό προστατευτικό φράγμα ενάντια σε εξωτερικούς επιβλαβείς παράγοντες όπως η ρύπανση, οι ακτίνες UV και οι ακραίες καιρικές συνθήκες. Θα το λέγαμε η ασπίδα του δέρματός μας.

Σε προηγούμενο άρθρο είχαμε μιλήσει αναλυτικά για τον λιπιδικό δερματικό φραγμό και γιατί είναι εξαιρετικά σημαντική η προστασία του. Μπορείς να διαβάσεις το άρθρο εδώ: Υδρολιπιδικός Φραγμός | Το Κλειδί Για Φρέσκια Επιδερμίδα

Τα ceramides λοιπόν, που μπορεί να τα βρεις και ως κεραμίδια ή κηραμίδια στα ελληνικά, είναι δομικά στοιχεία του δερματικού φραγμού. Αποτελούνται από λιπαρά οξέα και σφιγγοσίνη, τα οποία έχουν την ιδιότητα να κλειδώνουν την υγρασία και να αποτρέπουν την απώλεια της από το δέρμα.

Πιο αναλυτικά τι κάνουν τα υπερ-πολύτιμα ceramides: Οφέλη για το δέρμα

1. Συγκρατούν την υγρασία

Μία από τις κύριες λειτουργίες των ceramides, όπως είπαμε είναι να διατηρούν την υγρασία στο δέρμα. Σχηματίζουν ένα προστατευτικό φράγμα και βοηθούν στην πρόληψη της απώλειας νερού, διατηρώντας το δέρμα ενυδατωμένο και ελαστικό. Αυτό είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο αν το δέρμα μας είναι ξηρό ή αφυδατωμένο. Είναι όμως και εξαιρετικά σημαντικό καθώς ένα ενυδατωμένο δέρμα αντιστέκεται στα σημάδια της γήρανσης, στο «σπάσιμο», τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. 

2. Αντιγηραντικές ιδιότητες

Τα ceramides προλαμβάνουν τη γήρανση. Καθώς μεγαλώνουμε, η φυσική παραγωγή ceramides μειώνεται. Αυτή η πτώση μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη λεπτών γραμμών, ρυτίδων και χαλάρωσης. Η ενσωμάτωση ceramides στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτών των σημαδιών γήρανσης ενισχύοντας τη δομή του δέρματος και προωθώντας μια πιο λεία και πιο νεανική επιδερμίδα.

3. Προστασία 

Ο φραγμός του δέρματος είναι απαραίτητος για την προστασία από περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες και ρύπους. Τα ceramides παίζουν καθοριστικό ρόλο στη θωράκιση αυτού του φραγμού, μειώνοντας τον κίνδυνο ερεθισμού, φλεγμονής και ευαισθησίας. Επίσης, ένας ισχυρός λιπιδικός φραγμός είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη καταστάσεων όπως το έκζεμα και η δερματίτιδα.

Πού βρίσκω ceramides;

Τα ceramides είναι φυσικά δομικά συστατικά. Παράγονται από τον οργανισμό αλλά όπως αναφέραμε η παραγωγή τους μειώνεται με την πάροδο του χρόνου. Γι’ αυτό και θα πρέπει να τα αναπληρώνουμε με άλλους τρόπους. Ποιοι είναι αυτοί οι τρόποι;

Προϊόντα περιποίησης 

Ceramides υπάρχουν σε πολλά προϊόντα περιποίησης δέρματος, όπως καθαριστικά, ενυδατικές, οροί και μάσκες. Αυτά τα προϊόντα έχουν σχεδιαστεί για να αναπληρώνουν και να υποστηρίζουν τα φυσικά επίπεδα ceramides του δέρματος.

Φυσικές Πηγές

Μπορούμε να προσλάβουμε ceramides και μέσω της διατροφής μας. Τροφές πλούσιες σε ceramides είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως, η σόγια, τα γαλακτοκομικά, τα σταφύλια, τα πορτοκάλια, το σπανάκι και οι γλυκοπατάτες. Να θυμάσαι πως η καλή διατροφή πάντα συμβάλει στη συνολική υγεία του δέρματος.

Πώς να τα χρησιμοποιήσω;

Πρώτα απ΄ όλα θα πρέπει να επιλέξεις τα κατάλληλα για τον τύπο του δέρματος σου προϊόντα. Εάν έχεις ξηρό δέρμα, επέλεξε μια ενυδατική κρέμα με ceramides ως βασικό συστατικό. Για άτομα που έχουν δέρμα με τάση ακμής, ελαφροί οροί ή προϊόντα σε μορφή gel είναι σίγουρα καλύτερη επιλογή.

Δεν απαιτούν κάποια ειδική χρήση. Ακολουθείς τη συνηθισμένη ρουτίνα περιποίησης σου. (Αν δεν θυμάσαι τη σειρά που χρησιμοποιείς τα προϊόντα περιποίησης διάβασε εδώ). 

Αν είναι σε μορφή ορού, προσοχή στο να σφραγίσεις την υγρασία και τα ceramides στο δέρμα σου εφαρμόζοντας την ενυδατική σου αμέσως μετά . Επίσης, μην ξεχνάς πριν ξεκινήσεις τη ρουτίνα περιποίησης σου να καθαρίζεις καλά το δέρμα σου.

Μην περιμένεις  μαγικά από τη πρώτη μέρα ή εβδομάδα. Όπως ίσως φαντάζεσαι, όπως και για κάθε άλλο συστατικό, η συνέπεια είναι το κλειδί. Πίστεψε μας ότι αν επιμένεις και είσαι σταθερή στη χρήση τους σύντομα θα δεις αλλαγή στη υφή, την ενυδάτωση και τη συνολική λάμψη του δέρματός σου.

Για να συνοψίσουμε…

Τα “κεραμίδια” είναι από τους σημαντικότερους παράγοντες για υγιές, ελαστικό και νεανικό δέρμα. Συγκρατούν την υγρασία, προστατεύουν την επιδερμίδα από εξωτερικούς παθογόνους παράγοντες, συμβάλλουν στην αντιγήρανση και γενικότερα προσφέρουν μια πολύπλευρη προσέγγιση στην περιποίηση της επιδερμίδας. 

Ενσωμάτωσε στη διατροφή σου τροφές πλούσιες σε ceramides, επένδυσε σε προϊόντα με ceramides και δες το δέρμα σου πιο υγιές, πιο ενυδατωμένο και πιο σφριγηλό. 

Διάβασε επίσης:

Νιασιναμίδη Για Προστασία, Αντιγήρανση Και Κατά Της Ακμής

Ρετινόλη Και Βιταμίνη C: Μπορώ Να Τα Συνδυάσω;

Ακολούθησε μας σε Facebook και Instagram για ακόμα περισσότερα tips ομορφιάς.